المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فوائد حمض الفوليك


شهد
08-28-2010, 02:19 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هنالك مؤشرات تدل على انه قد يساعد على الوقاية


من بعض أنواع السرطان ,مثل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم .








يمنع حدوث تشوهات القلب (http://sfn7.com/vb/index.php) والكلى والشفاه والحلق المشقوق .
يلعب دور هام في إنتاج كريات الدم الحمراء ورفع هيموجلوبين الدم.
يساعد على منع امراض القلب (http://sfn7.com/vb/index.php) والشرايين التاجية .
وفي بحث أخر لفريق طبي من جامعة اوكسفورد, وجد أن انشطار الخلايا العصبية الذي يؤدي إلى داء الزهايمر , يبدأ بسبب وجود مستويات عاليه من جزيئات ماده تدعى هيموسستين التي تتراكم من جراء نقص حامض الفوليك .

لذلك فعلى النساء تناول مصادر جيده لحامض الفوليك كل يوم , يضاف إليها 0.4 ملغم من حامض الفوليك يوميا .
حامض الفوليك- أحرصي على اختيار أصناف من الغذاء الغنية بحامض الفوليك وهذا الحامض ينتمي إلى أسرة فيتامين B ألذي يشكل عنصر أساسي في بناء خلايا ألجسم وهو ضروري لتنمية الدماغ بشكل سليم .ونجده في الخضروات الخضراء اللون مثل السبانخ زبيب البرتقال, أناناس, اللحوم, كبد الدجاج ,حبوب القمح والنخالة والعدس والفول والبندق وهو من فئة الفيتامينات المذابة في الماء وليس له أضرار معروفة فهو فيتامين آمن والفائض منه يخرج مع البول.
بعض الشركات تضيفه إلى منتجات الغذاء مثل حبوب الإفطار الجافة ويتوفر أيضا على شكل أقراص تباع في الصيدليات وتكفي منه جرعه يوميه مقدارها 0.4 ملغم .
ولا بد من تناول هذه الكميه من الفوليك بجانب ما تحصلين عليه من الطعام الطبيعي لمدة ثلاثة أشهر على الأقل قبل الحمل واثناء الثلاثة شهور الأولى من الحمل إذ أثبتت الأبحاث العلمية أن تناوله يقلل من خطر التشوهات الحبل الشوكي ( كالظهر المشقوق وغياب الدماغ ) بنسبة %50- 75 % فتأكدي من تناولها فتره كافيه قبل الحمل . أما إذا سبق وولد لك طفل يعاني من هذا التشوه فلا بد من استشارة الطبيب إذ انه قد ينصح بتناول جرعه اكبر .

أمنيه
08-28-2010, 03:21 AM
مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه

شروق
08-28-2010, 06:07 AM
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

كلمة
08-28-2010, 10:23 AM
يسلمــــــــــــوووووو
والله يعطيك الف عااااافيه
وبــــارك الله فيـــــك
دمــت بحفظ الرحمــن

شموخ ذاتي
08-28-2010, 04:24 PM
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

بدر السعودية
08-28-2010, 08:31 PM
الله يعطيك العافية ويبارك فيك

الذهبي
08-28-2010, 08:51 PM
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

سحر الحلا
08-28-2010, 09:40 PM
يعاااااااافيك ربي

سعود
08-28-2010, 09:53 PM
يعطيك العافية

شهد
08-29-2010, 12:21 AM
مشكووووووره
والله يعطيك الف عافيه



اسعدنى مرورك وتواصلك الجميل
دمت بحفظ الرحمن

شهد
08-29-2010, 12:23 AM
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه



اسعدنى مرورك وتواصلك الجميل
دمت بحفظ الرحمن

شهد
08-29-2010, 12:35 AM
يسلمــــــــــــوووووو
والله يعطيك الف عااااافيه
وبــــارك الله فيـــــك
دمــت بحفظ الرحمــن



اسعدنى مرورك وتواصلك الجميل
دمت بحفظ الرحمن

شهد
08-29-2010, 01:27 AM
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه




اسعدنى مرورك وتواصلك الجميل
دمت بحفظ الرحمن

شهد
08-29-2010, 01:32 AM
الله يعطيك العافية ويبارك فيك



اسعدنى مرورك وتواصلك الجميل
دمت بحفظ الرحمن

شهد
08-29-2010, 01:56 AM
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه



اسعدنى مرورك وتواصلك الجميل
دمت بحفظ الرحمن

شهد
08-29-2010, 02:01 AM
يعاااااااافيك ربي




اسعدنى مرورك وتواصلك الجميل
دمت بحفظ الرحمن

شهد
08-29-2010, 02:03 AM
يعطيك العافية




اسعدنى مرورك وتواصلك الجميل
دمت بحفظ الرحمن

شمس الاسهم
02-13-2012, 06:23 PM
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه